Home BEZGLUTENOWENaleśniki z jajami przepiórczymi i rukolą | Bezglutenowe naleśniki z mąki ryżowej

Naleśniki z jajami przepiórczymi i rukolą | Bezglutenowe naleśniki z mąki ryżowej

by Szy

Naleśniki z jajami przepiórczymi i rukolą. Fajny przepis na naleśniki w nieco innym wydaniu.

Tym razem naleśniki przygotowałem z mąki ryżowej, która bardzo dobrze sprawdza się do takich celów. Podwójne podgrzewanie naleśnika wysusza go i sprawia, że pod względem smaku i konsystencji (dość chrupkiej, ale nie łamliwej) bardziej niż naleśnika przypomina on tortillę.

To przepis bazowy – dodatkiem są tylko ser i jajka przepiórcze, ale można dodać tu również na przykład dobrej jakości szynkę (w kolejności ser, szynka, jajka, ser). Gotowe naleśniki najlepiej jeść składając je na pół i dodając do środka więcej zieleniny (plus – na przykład – nieco lekkiego sosu, choćby musztardowego).

Nalesniki jaja przepiorcze L_05

PRZEPIS:

1. Przygotuj ciasto na naleśniki. Roztrzep jajka (kurze), dodaj połowę mąki i mleko (lub wodę), wymieszaj. Dodaj resztę mąki i więcej mleka aż uzyskasz dość rzadkie naleśnikowe ciasto. Dopraw solą i pieprzem.

2. Smaż naleśniki, odkładaj je na talerz i za każdym razem przykrywaj gotowe naleśniki drugim talerzem.

3. Na suchej teflonowej patelni podgrzej kolejno gotowego naleśnika przez około minutę, przewróć  na drugą stronę, a na wierzch zetrzyj trochę (ilość według uznania) parmezanu.

4. Wbij do miseczki 4-5 jajek przepiórczych i gdy parmezan na naleśniku się roztopi (zajmie to tylko chwilę) ostrożnie wylej jajka na środek podgrzewanego na patelni naleśnika. Uważaj, żeby jajka nie spłynęły z powierzchni naleśnika. Zetrzyj na wierzch jeszcze trochę parmezanu (ilość według uznania).

5. Przykryj patelnię na 2-3 minuty.

6. Te same czynności powtórz z kolejnymi naleśnikami.

7. Naleśniki podawaj z rukolą lub dowolną inną zieleniną.

Smacznego!

Nalesniki jaja przepiorcze L_06

Nalesniki jaja przepiorcze L_11

You may also like

21 komentarzy

Piotr 4 sierpnia 2014 - 8:57 AM

Fajny pomysł na naleśniki, już wiem co dziś będzie na obiad. Lekkie, a zarazem pożywne.
Uwielbiam jajeczka przepiórcze bo mają niepowtarzalny smak, do tego smakowita rukola i parmezan – pychota. Nie mam jedynie mąki ryżowej, ale są jeszcze inne bezglutenowe pod ręką.

Reply
Szy 4 sierpnia 2014 - 11:32 AM

Mąkę ryżowa spokojnie można zastąpić dowolna inna. Fajnie wychodzą nalesniki z maki z ciecierzycy – kolor obłędny. Przepis na nalesniki w takiej wersji za kilka dni pojawi się na blogu. Pozdrawiam i smacznego!

Reply
Bart 4 sierpnia 2014 - 11:50 AM

Dobra rzecz na śniadanie dla dwojga. Naleśnik / tortilla jest, jajo jest, ser też i nawet zielenina. Wygląda na lekkie i całkiem pożywne, chociaż moja porcja miałaby pewnie więcej parmezanu :) Fajne.

Reply
Milena 4 sierpnia 2014 - 1:56 PM

Przepiekne zdjecia. Az chce sie zjesc monitor, doslownie ;)

Reply
Szy 4 sierpnia 2014 - 1:58 PM

Dzięki:-)

Reply
Krzychu 5 sierpnia 2014 - 1:02 AM

Zajebiste naleśniki. Po każdym Twoim kolejnym przepisie mam wrażenie, że w temacie naleśników wszystko zostało już powiedziane. Do czasu, aż wrzucisz nowy ;)

Reply
tERESKA 1 października 2014 - 9:17 AM

Oszałamiająca kompozycja, piękne kolory. Dostać takie śnniadanie to marzenie!!!

Reply
Marzenka 13 listopada 2014 - 12:02 PM

Jedno spojrzenie i człowiek od razu robi się głodny

Reply
Robert 29 listopada 2014 - 9:56 AM

Najlepsze :D

Reply
Gosia 20 grudnia 2014 - 2:33 PM

Mniam

Reply
Daria 29 grudnia 2014 - 9:28 PM

Fantastyczne kolory, super przeciwwaga dla szaroburej zimy

Reply
Hala Mirowska | Gdzie w Warszawie kupować sezonowe produkty | Facet i Kuchnia 29 maja 2015 - 3:40 PM

[…] Poniżej: NALEŚNIKI Z JAJAMI PRZEPIÓRCZYMI I RUKOLĄ […]

Reply
Agnieszka Aga 19 stycznia 2016 - 11:03 PM

Spróbuję zrobić, niech Pan trzyma kciuki, to będą pierwsze pancakes glutenfree

Reply
Wiktoria 29 czerwca 2021 - 11:50 PM

Mogłabym zapytać ile kcal ma taki jeden naleśniki (tylko ze zamiast mąki ryżowej mam kukurydziana)?
Zależy mi bardzo ponieważ mam niedoczynność tarczycy oraz tańczę zawodowo i chciałabym wiedzieć, ponieważ chcuałabym zrobić sobie jedzonno z tego fajnego przepisu :)

Reply
Wiktoria 29 czerwca 2021 - 11:52 PM

Mogłabym zapytać ile kcal ma taki jeden naleśniki (tylko ze zamiast mąki ryżowej mam kukurydziana)?
Zależy mi bardzo ponieważ mam niedoczynność tarczycy oraz tańczę zawodowo i chciałabym wiedzieć, ponieważ chcuałabym zrobić sobie jedzonno z tego fajnego przepisu :)

Reply
Wiktoria 29 czerwca 2021 - 11:52 PM

Mogłabym zapytać ile kcal ma taki jeden naleśniki (tylko ze zamiast mąki ryżowej mam kukurydziana)?
Zależy mi bardzo ponieważ mam niedoczynność tarczycy oraz tańczę zawodowo i chciałabym wiedzieć, ponieważ chcuałabym zrobić sobie jedzonno z tego fajnego przepisu :)

Reply
Szy 29 czerwca 2021 - 11:59 PM

Jeden naleśnik ma poniżej 100 kcal (bez jajek przepiórczych i Parmezanu). Jajko przepiórcze to ok. 20 kcal, a 100 g Parmezanu – ok. 500 kcal (tu jest znikoma ilość, kilka gramów na naleśnik). Zamiana mąki ryżowej na kukurydzianą nie ma większego znaczenia, ich kaloryczność i zawartość węglowodanów jest bardzo zbliżona.

Reply
MagdaM 3 lipca 2021 - 12:41 AM

Ile porcji naleśników wychodzi?

Reply
MagdaM 3 lipca 2021 - 12:50 AM

Ile porcji naleśniczków wychodzi? :)

Reply
Szy 5 lipca 2021 - 9:05 AM

Ok. 5 sztuk.

Reply
MagdaM 3 lipca 2021 - 1:45 AM

Ile na leśników wychodzi?

Reply

Leave a Comment