Home BEZGLUTENOWENutella z awokado i bananów

Nutella z awokado i bananów

by Szy

Nutella z awokado i bananów. Wegańska, bez cukru.

To bardzo prosta w przygotowaniu i przepyszna wegańska wersja domowej nutelli, której bazę stanowią dojrzałe banany i awokado. Nie zawiera cukru i jest znacznie lżejsza niż klasyczny krem czekoladowy.

Cała tajemnica tkwi we właściwym doborze składników – źle dobrane proporcje sprawią, że krem będzie zbyt słodki lub mdły, a jego konsystencja nieodpowiednia.

Zarówno banany, jak i awokado powinny być mocno dojrzałe, ale zdecydowanie nie przejrzałe. Marakuja jest dodatkiem opcjonalnym – dodaje całości wyjątkowego aromatu.

Nutella z awokado i bananów

Nutella z awokado L_05

Nutella z awokado i bananów – PRZEPIS:

  1. Awokado i banany obierz ze skóry, podziel na kawałki, wrzuć do blendera*, dodaj sok z marakui i zmiksuj na gładki krem.
  2. Dodaj surowe kakao, mielone migdały, syrop daktylowy i ponownie zmiksuj.
  3. Przełóż do naczynek i przechowuj w lodówce.
  4. Używaj jako kremu do smarowania pieczywa chrupkiego, naleśników, placków i tak dalej.

*Używam blendera Braun Multiquick MQ9087. 

Nutella z awokado i bananów

W tym przepisie – podobnie jak przy hummusie – sprawny blender z mocnym silnikiem ma wyjątkowe znaczenie. Nutella powinna być na tyle gęsta, gładka i lepka, by dobrze trzymała się noża lub łyżki. Bardzo nie lubię, kiedy krem z awokado i bananów ma luźną, grudkowatą i lejącą się konsystencję, z niezmielonymi dokładnie a tylko grubo rozdrobnionymi orzechami/migdałami. Mój blender poradził sobie z nutellą idealnie – jej konsystencja jest dokładnie taka, jaka powinna być.

Nutella z awokado i bananów

Nutella z awokado i bananów

Nutella z awokado i bananów

Nutella z awokado i bananów

Wpis powstał we współpracy z dystrybutorem marki Braun.

Do zobaczenia na facebooku lub instagramie.

You may also like

8 komentarzy

Gosia 21 marca 2017 - 11:52 AM

Świetny przepis! A co myślisz, gdyby tak banany zastąpić tofu?
Pozdrawiam.

Reply
Szy 26 marca 2017 - 1:38 PM

Możesz spróbować, ale w takim przypadku trzeba będzie dodać trochę więcej innego słodzidła, które zastąpi banany.

Reply
Basia 2 kwietnia 2017 - 9:50 AM

Świetna, to będzie mój sposób na awokado, którego użyłam w kuchni pierwszy raz. W takim wydaniu mi smakuje, dziękuję:)

Reply
Szy 2 kwietnia 2017 - 12:20 PM

Bardzo proszę:-) Cieszę się, że Ci smakuje.

Reply
SŁODZIAKÓW NIE TRZEBA DOSŁADZAĆ - ściąga zdrowych przekąsek nie tylko dla dzieci - RUN with MUM. Dla tych, którzy nie chcą stać w miejscu! 28 lipca 2017 - 7:10 PM

[…] Choć smak Nutelli śnił mi się w ciąży po nocach, ratowałam się skutecznie domowymi opcjami. Są błyskawiczne w przygotowaniu, można je zrobić na zapas, a przede wszystkim poszaleć z dodatkami i stworzyć krem, który będzie wartościowy. Są opcje z awokado lub bez; słodyczy doda miód, daktyle, banan lub syrop klonowy/z agawy. Pyszna jest wersja z prażonymi orzechami laskowymi, można również dodać wiórki kokosowe. Robię taki krem regularnie, bo jem go też przed treningami ? Sprawdzi się też oczywiście do naleśników czy gofrów. Mmmm! Spróbujcie np. tę z Jadłonomii lub z bloga Facet i Kuchnia. […]

Reply
Naleśniki z porzeczek i bananów - wegańskie, tylko dwa składniki 23 marca 2018 - 8:00 AM

[…] Podawaj jak chcesz, na przykład z masłem pistacjowym, domowym masłem orzechowym, słodkim kremem śliwkowo-daktylowym albo wegańskim kremem czekoladowym z awokado i bananów. […]

Reply
Iwona 28 lipca 2019 - 11:26 AM

Super pomysł. Czym można zastąpić sok z marakui?

Reply
Szy 28 lipca 2019 - 3:08 PM

Dowolnymi zblendowanymi owocami (albo domowym świeżo wyciśniętym sokiem), o tej porze roku dobrze sprawdzi się np. brzoskwinia. Możesz też po prostu pominąć marakuję, nie dodając nic w zamian.

Reply

Leave a Comment